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减肥燃脂 健康餐单要决

时间:2021-10-17来源:下厨房菜谱大全

        现在,我们为你介绍两个利用食物化学作用达到燃烧的减磅餐单给你,想3日减5磅,还是7日减两寸?自己挑。
 
  A.清洁身体餐单

  :任何种类新鲜水果,分量随意+无糖一杯

  午餐:任何种类蔬菜+甜瓜半个+无糖果汁一杯

  :任何种类蔬南京哪能治癫痫.癫痫医院怎么选菜+两杯+蕃茄汁半杯

  备注:重复以上餐单两天

  延伸阅读:抗老“菜单”十日谈

  B.3日减5磅餐单

  透过不同食物搭配产生化学作用而引起燃烧脂肪的目的。

  第一天

  早餐:花生酱多士一片+西柚半个

  午餐:罐装盐水浸吞拿鱼四安士+多士一片

  晚餐贵阳最有名癫痫医院:瘦肉400克(鸡、猪、均可)+肉豆一杯+半个+雪糕半杯

  第二天

  早餐:一只+多士一片+半只

  午餐:芝士四安士+克力架饼干五块

  晚餐:肠两条+四安士+甘笋两安士+香蕉半只+雪糕半杯

  第三天

  早餐:芝士一片+克力架饼干五块+苹果半个

  午餐:鸡蛋一只+多士一片长春治癫痫病科的好医院

  晚餐:罐装盐水浸吞拿鱼四安士+红菜头、椰菜花各四安士+甜瓜一片+雪糕半杯

  备注:每天应喝大量开水(约8 杯,每杯150 ml),或不加入糖或奶。除盐及胡椒粉外,不使用其他调味料,多士也不可涂上牛油或其他。餐单上任何材料及分量,不可取消或更改。此餐单只可一个月一次,三天后应照常饮食,但不可过量。
 
  C.7天减臀2寸餐单

  以下餐单专得了癫痫怎么治针对修减臀部和大腿赘肉,重复7天,可令你下半身的赘肉减少1至2寸。

  早餐:麦皮一碗(加两茶匙蜜糖)

  午餐:粗麦面包四片拌低脂酱及生菜、青瓜、蕃茄等馅料

  晚餐:头盘:皱皮瓜两薄片或西柚半个;主菜:蒸鱼块八安士;甜品:士多啤梨+乳酪一杯

  备注:每天喝300ml 脱脂鲜奶,加糖饮品不宜饮用。

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