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增加抵抗力的食物

时间:2021-10-12来源:下厨房菜谱大全

对于体弱多病的人群来说,可能经常性受到外来感染源的影响,所以我们在日常应该增强个人的抵抗力。通过食疗的方法可以很好的满足我们的要求,在吃饱饭后可以饮用一些酸奶,保证我们身体的膳食平衡,适当的食用一些水果也能够维持我们膳食的结构,一定要注意饮食调理。

我们要养成良好的习惯,经常性的喝水能够很好的满足我们肠胃和口腔的湿润,这什么是继发癫娴好治吗样可以很好的增加我们的抵抗力。对于一些微量元素我们在日常应该适当的摄入,保证我们身体的营养供应。

1、多喝酸奶:坚持均衡饮食,如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况,会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡,必须依靠养生细菌,酸奶中就含有这类细菌。

2、多饮开水:记住,是白开水!这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新,充满活力。研究证明,白开水对人体的新陈代谢有着延安治疗癫痫病医院十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收,使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强,从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水,尤为重要。

3、多吃海鲜:海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等,经常食用能促进免疫功能。

4、经常喝茶:科学家发现,茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒,因此,可以使人体抵御感染的癫痫都有什么治疗方法呢能力提高5倍以上。

5、不妨饮点红酒:大部分酒精饮料会对人体的免疫系统起到抑制作用,但红酒恰恰相反,它含有的一些抗氧化物质对增强免疫功能很有好处,而且还有利于保护心脏。

6、吃些动物肝脏:动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜,以及维生素B6、B12等,这些物质有助于促进免疫功能。

7、研究发现,冬虫夏草能有效增加免疫系统细胞、组织数量,促进抗体产生,增加吞噬、癫痫急救的方法有哪些杀伤细胞数量、又可以调低某些免疫细胞的功能,是增强人体免疫力的首选。配方:选用质地优良的冬虫夏草,粉碎后服用,每次1.5克,每日2次,连续服用10天大部分患者均可取得显著的疗效。

相信经过了本文我们可以详细了解到关于增加抵抗力的食物,这些食物都是比较常见的。为了增强抵抗力一定要保证膳食结构的平衡,在一些微量元素摄入方面要多加注意。在日常增加一些户外活动也是有助于我们增强个人抵抗力的。

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