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骏丰频谱水提醒:春季养生别忘做这几件事养生咨询网—

时间:2021-09-10来源:下厨房菜谱大全

  一转暖,了欣欣向荣的。生机蓬勃,是人体机能、新陈代谢最活跃的时期。如果将全年的保健比作盖房子,么就当于打地基。

  虽然我们以随口说出几句“春捂”等养生口诀,对于时的养生禁忌却了解甚少。因疏忽没有打下坚实的基础,身体这座“大厦”的牢固性也就没有了保证。骏丰频谱专提醒您,切记别做这几件事。

  “刚到春天,我的口腔溃疡就没消停过,吃了牛黄解毒丸也不顶!”刘小姐郁闷地抱怨道。其实在骏丰频谱健康专家眼中,一上火就乱用降火药,是的“灭火”禁忌。

  骏丰频谱健康专家支招:春癫痫病人寿命大概多久?主生发,燥是一大,人会出现口干舌燥、大便干结等“上火”症状。中将“上火”分为实火、虚火,要根据“火种”来灭火。

  比如牛黄解毒丸对降实火,也就是伴有大便干结的症状,对因虚引起的上火作用不大。上火应每日多吃果蔬、多喝水、排便等,还可喝点菊花茶、金银花茶。

  很多人都知道春捂秋冻,但做起来却出现两个极端:年轻人靠着火力壮不捂,早早就穿起了单衣和单鞋;老人、小孩却容易捂过头,捂出了汗还“顽固”地不脱衣服。

  第二,增减衣物。春天变化异常,早晚温差变动大。可以带件衣服备用,晚上睡广州治疗癫痫觉时搭条小毛毯,避免寒气损伤阳气;

  在春日暖洋洋的照射下,人体血管扩张,血流速度加快,容易大脑缺氧,进而招惹到“瞌睡虫”。但一困就睡,却对健康很不利。睡得时间太长会进一步减少脑部血流量,抑制大脑皮层的兴奋度,可能越睡越不醒,反而更疲惫。

  骏丰频谱健康专家支招:解决春困要抓住两个黄金时间点:一是起床后;二是午饭后。《黄帝经》:“夜卧早起”。就是说春季可以稍晚点睡(晚11点),但要早起(早6点半),以顺应人体阳气的生发。

  起床后不妨伸个懒腰,做做干洗脸,按摩太阳穴和涌泉天津专治癫痫的医院穴。散步则可以放在午饭过后,在阳光下走30分钟左右,然后再睡个不超过30分钟的午觉。

  “补阳”是《黄帝内经》等医学经典推崇的养生准则,在五脏和五味的关系中,酸味有收敛作用,不利于阳气的生发和肝气的疏泄。吃得太酸、太辣都会损伤阳气。

  骏丰频谱健康专家支招:中医讲春为肝气当令,它有利于调节各大脏腑的功能,但有缺点,就是易伤脾。而酸味入肝、甘味入脾,因此春季应少吃酸以防肝气过旺,多吃香辛的食物可疏发肝气而补益脾气。

  韭菜是春季最好的食物,可多吃但过量;而香菜、葱、蒜、莲子甘肃癫痫病中医医院、大枣、山药等也很适合春季吃。此外,应告别养生式温补,改以健脾胃。要少吃发物和易引起“上火”的食物,如鱼、虾、蟹、羊肉等,患有慢性病的人群尤其要注意。

  春天的外部环境和皮肤状况与冬季有很大差异。春季粉尘飞扬,皮脂腺分泌旺盛,紫外线含量较高,如果沿用一套护肤品,容易出现过敏反应,护肤效果也打折扣。

  骏丰频谱健康专家支招:春季应循序渐进地更换护肤品。气温上升后,可将适合冬季油性霜剂,换成少油补水的乳液。春天紫外线较强,护肤最是补水和防晒,敏感肌肤更需注意。

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