书通网

当前位置:首页 > 茯苓饼的家常做法 >

专家支招:如何尽快赶跑春困春季养生春季饮食四季养生

时间:2020-11-11来源:下厨房菜谱大全

    另外,快节奏的工作和生活,让现代人没法让春困耽搁的时间过长,如何能尽快赶跑春困?专家出了几招。

    1、多吃胡萝卜少吃火锅

    为了缓解春困,市民可在开春后适当锻炼,多做深呼吸和能增加肺活量的有氧运动,居家和办公尽量多开窗,及时释放空气中的有害气体。平时宜多喝水,少吃油腻、热性食物,尤其是火锅。火锅主要适用于西南地区高温高湿气候,而且目前使用的火锅香料中,有许多是热性较高的中药,如花椒、炮附块等,食用后会促使肝阳上亢,肺燥热,使人容易犯困。云南哪家治癫痫病>

    同时,春季阴雨天气较多,紫外线较少,所以人体内合成的维生素D 就会减少,神经肌肉的兴奋性也会随之降低。“维生素D主要是调节体内钙含量,而钙则直接调节神经肌肉的兴奋性,神经肌肉兴奋性不足,就容易缺氧。”所以,专家建议平时多补充一些富含维生素D的食物,如胡萝卜。

    除此之外,维生素A也是一大关键。开春之后,很多人认为天气立刻会转暖,所以减少穿的衣服,血液调节还不适应,就很容易。而补充维生素A可以增强呼吸道黏膜的抵抗力,增强 “天然屏障”的功效。

    2、少开封哪家医院专治疗癫痫吃酸多吃甘

    春季到了,上如果能“吃得对”,也能减少春困症状。唐代药王孙思邈指出,春季要少吃酸的食物,适当吃一些甘甜的食物,可以保护脾。

    所谓的甘甜并不只代表味道甜的东西,像胡萝卜、党参、黄芪、山药也属于甘。

    近几年,不少专家发现,除了吃太多热性食物,空调温度开得太高,也会无形中加重春困的症状。热性食物,通常能量较高,脂肪含量也比较多,如狗肉、羊肉,辛辣、煎炸烤食品、酒类、火锅等,容易导致胃火上升。内火会影响人的精神状态和工作情绪,出现劳累、成都专业的癫痫病医院,效果靠得住嗜睡、、头晕、工作精力不集中等问题,直接导致“春困”。

    3、“喜洋洋”可赶走“懒洋洋”

    肝脏,是人体的一个重要脏器,参与多个代谢和身体的解毒,所以肝脏功能好,春困的时间也会缩短。中医师表示,春季养肝,应该要保持心情的舒畅。因为肝喜疏泄,良好的心态有利于肝气的疏泄。

    中医师解释,肝和脾是相生相克的,肝主生发,脾主肌肉,如果肝阳上亢,阳气生发过快,就会伤到脾,脾气不足,肌肉也就绵软无力,人就懒洋洋的,吃饭也没有味道。甘肃癫痫医院哪个好>:foodwang.com

    4、室外透透气运动提提神

    此外,初春时节乍暖还寒,很多家庭或办公楼还会在密闭环境中开空调,导致人体的调节能力下降,空气中二氧化碳等有害气体含量过高,也会加重“春困”症状。这些人往往患春困的时间,会比正常人要长。

    中医师表示,春天多出门透透气可以让自己神清气爽,但并不是运动量越大越好,相反,运动过了头阳气会损耗得更厉害,因此 运动也要 遵循过 犹不 及的原理,适量即可。

上一篇: 没有了

下一篇:艺术面包的做法 |

友情链接

声明 :本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们, 我们会及时删除。

好词好句网www.kj-cy.com为广大网友提供: 优美的诗句伤感的句子好词好句唯美的句子思念的诗句经典语句等学习生活资源。