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秋季哪些蔬菜最宜身心调理

时间:2020-11-07来源:下厨房菜谱大全

  秋季,是养生的最佳时节。蔬菜不仅养生,还辅助治疗一些。那么,在应季的蔬菜中,哪些是适合养生的蔬菜呢?

  深绿色蔬菜 天天吃一斤

  秋天干燥,陇南有治癫痫的医院吗所以要多吃绿色叶菜,因为维生素含量高,多吃有好处。一个成年人,每天最少得吃一斤蔬菜。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深色蔬菜,它们和棕红色蔬菜一样,不仅维生素含量多,胡萝卜素含量更高。

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  白色蔬菜养阴生津

  白色蔬菜可养阴生津,如萝卜、花菜、百合、山药等。夏天津液损耗严重,入秋后,要多吃些养阴生津的蔬菜。而白色蔬菜一般津液比较浓。

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  茄子不利脾胃

  秋天养生,还有一个讲究是“健脾化湿”。中医讲究天人合一,秋天,人体羊角风这个病能看好吗必须先把脾胃养好了,才能为冬天做好准备。秋天的茄子性凉滑,脾胃虚寒不宜多吃。而吃南瓜就对脾胃很有好处。

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