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预防女性疾病可多吃这12种食物营养理论

时间:2020-09-16来源:下厨房菜谱大全

 

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  抑郁 常吃鱼类
  
  由于如何选择治疗癫痫病专业的医院受内分泌激素变化的影响,比更容易出现抑郁情绪。研究发现,经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类,可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。
  
  不适 喝些加蜜热奶

  <长春哪里治癫痫#!好br>   下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等,是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现,女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪,并具有减轻、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢,帮助消癫痫病怎么治效果才好除女性在经期中的紧张情绪,减轻心理压力。
  
   多吃含镁食物
  
  好发于育龄女性,特别是从事脑力工作的女性。研究发现,有些偏头痛患者的血液中镁含量极低,如果在饮食上注意摄取富含镁的食物,如小米、荞面、豆类、香蕉想要治好癫痫需要多少钱、坚果及海产品等,可减少偏头痛的发作。
  
   吃点香蕉
  
  香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用,不仅可以稳定女性在经期的不安情绪,还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

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