书通网

当前位置:首页 > 粽子的做法 >

健康膳食的5要素-

时间:2019-12-04来源:下厨房菜谱大全

   长寿是自古以来人们的一种追求,饮食更是长寿的秘诀之一。从长寿老人那得来的饮食信息,大多很简单,我们为大家总结了健康膳食的5个小要素,只要长期坚持,相信长寿不再是梦。

  一指每天喝一袋癫痫如何检查牛奶

  每天喝一袋牛奶可以有效改善我国膳食中钙摄入量普遍偏低现象。如有牛奶不耐症,可用酸奶,低乳糖奶或两杯豆浆代替。二指每日摄入碳水化合物250克~350克,即相当于主食6两~8两,可依个人胖瘦情况而增减,如为超重者,应减少主食摄入量。

  二指癫痫病抽搐时怎样急救每日摄入碳水化合物

  每日摄入碳水化合物250克~350克,即相当于主食6两~8两,可依个人胖瘦情况而增减,如为超重者,应减少主食摄入量。

  三指每日进食高蛋白食物

  每日进食3份~4份高蛋白食物,每份指癫痫发作时怎么做:瘦肉1两,或鸡蛋1个,或豆腐2两,或鸡鸭2两,或鱼虾2两。以鱼类、豆类蛋白较好。

  四指四句话

  有粗有细(粗细粮搭配);不甜不咸(广东型膳食每日摄盐6克~7克,上海型8克~9克,北京型14克~15克,东北型18克~19克。以广东型最佳,上海成都癫痫病医院哪家好型次之);三四五顿(指在总量控制下,分餐次数多,有利于防治糖尿病、高血脂);七八分饱。

  五指每天吃500克新鲜蔬菜及水果

  适当摄入蔬菜和水果是预防多种疾病的有效措施。当然配餐时可再加入适量烹调油、干果及调味品等。

上一篇: 没有了

下一篇:咸猪骨焖芋头白菜仔的13步制作方法[图解]-

人气排行
推荐内容
友情链接

声明 :本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们, 我们会及时删除。

好词好句网www.kj-cy.com为广大网友提供: 优美的诗句伤感的句子好词好句唯美的句子思念的诗句经典语句等学习生活资源。