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山药吃多少不上火,食用山药的禁忌-美厨邦

时间:2019-12-03来源:下厨房菜谱大全

山药吃多少不上火,食用山药的禁忌介绍如下

  一、山药吃多少不上火

  山药一般吃250g左右最佳。

  山药中含有最多的就是淀粉,淀粉具有一定的吸水作用,并且在消化和分解过程中也需要较多的水分参与,因此,山药每次食用量最好是控制在300g以内,避免山药食用过多引起粪便干燥、口感干涩等上火症状。

  二、吃山药湖北哪家癫痫医院好的注意事项

  1.山药属于高淀粉食物,也就是高糖食物,这种食物中能量的含量很高,因此,不适合多吃,尤其是减肥期的人群,避免引起肥胖。

  2.山药中含有一定的异体蛋白质,属于过敏物质,因此,过敏体质的人在食用之前需进行过敏测试,避免出现突然过敏。

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