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吃苹果要注意一件事-美厨邦

时间:2019-12-02来源:下厨房菜谱大全

  吃苹果要注意一件事

  1.苹果皮中膳食纤维最多。 一个中等大小苹果的皮含膳食纤维4.4克。而削皮后,苹果肉中的膳食纤维仅为2.1克。

  2.苹果皮中维生素最多。 中等个头苹果的皮中含8.4毫癫痫病人在车上发做时应注意什么克维生素C和98国际单位(IU)的维生素A。削皮之后,苹果果肉所含这两种维生素仅为6.4毫克和61国际单位。

  3.苹果连皮吃保护肺脏。 研究发现,苹果皮中富含自然抗氧化剂槲皮素,该物质可保护肺脏不受污染物侵害。每周至少连皮吃5个苹果可以改善肺脏功能。

  4.苹果连皮吃怎样治继发性痫症保护记忆力。 一项早期研究还发现,苹果皮中富含的抗氧化剂槲皮素有助于防止与阿尔茨海默病(老年痴呆症)等退化性疾病有关的大脑组织损伤,因而有助于保护记忆力。

  5.苹果皮具有防癌功效。 苹果皮具有良好的抗癌防癌功效。研究人员从苹果皮中确定出了十多种三萜化合物,这些物质都能够抑制肝癌、结肠癌或郑州羊癫痫医院乳腺癌等癌细胞生长,也可杀死癌细胞。

  6.每天吃一个带皮苹果有助减肥。 苹果为高纤维、低热量食品,经常吃不容易有饥饿感且热量摄入少,有助于减肥。

  很多人担心苹果皮表面会有农药残留,其实,经过正确清洗,完全能做到放心吃。将苹果用温水浸湿后,用小刷子来回轻轻地刷,最后再用水冲干净,就可北京癫痫病治疗医院以放心吃了。

  吃苹果千万别嚼籽

  不管走到哪里,苹果绝对都是一个受欢迎的水果。与樱桃和杏仁一样,苹果种子也含氰化物,但含量不高。苹果种子一不小心就会被人吃到,但是只有吃下很多你才会感到不舒服。

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