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蔬果汁断食排毒减肥_饮食

时间:2019-10-30来源:下厨房菜谱大全

  生活中很多的习惯都关乎着自身的,在面对各种营养的时候,我们要如何选择,这是个与健康直接相关的问题。

  想要快速减肥,或许断食排毒减肥方法正合你意。这是一个快速减肥方法,可以选择周末两天或小假期进行。下面,小编为癫痫症状有什么你介绍这种蔬果汁断食排毒减肥法的具体功效及操作方法,帮你排清体内毒素和废物,短时间快速瘦下来。

  由于物质水平的提高,现在,越来越多的人因为吃得过多导致肥胖。面对这样的困境,MM们可以尝试周末两天来进行短时间断食减肥,即所谓的断食法。

  断食法,就是孩子有癫痫就好动吗指即使身处满是食物的环境,也要坚决向美食sayno,让机体得到饥饿感。这是因为如果暂时停止进食,肠胃和内脏就会得到休息。一旦他们得到充分的休息后就会迅速恢复体力并提高机能,更能把体内的毒素和废物排出,减少脂肪的积聚。

  在断食期间,MM们只可以喝新鲜的蔬果汁。蔬果汁中含有沈阳癫痫重点医院丰富的纤维素,可以帮助清理肠胃,而且还包含各种维生素和矿物质,对养生保健也有好处。

  为了保证人体的营养充足,断食不能过于频繁,但是要长期坚持。每两个月进行两天的断食即可,期间每天应喝6-8杯的蔬果汁。而对于蔬果汁的种类,MM们可以根据自己想身体状况加以选择。

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  适合榨汁的水果和蔬菜,主要有:胡萝卜、苹果、包菜、西芹和哈密瓜等。它们都是即营养又消脂的,多喝能起到改善肠道环境,帮助排毒的作用。

  但需要注意的是,由于某些蔬果如橘子、西红柿或荔枝等吃后会加重消化系统的负担,所以在断食期间不宜食用。

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