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女性生理期要吃什么?_饮食

时间:2019-10-30来源:下厨房菜谱大全

  女性在生理期期间,除了要多注意保暖之外,还要注意饮食方面,多吃一些能够补血益气的食物来调理。那么,女性在生理期要吃什么呢?下面的6种食物就是呵护女性健康的佳品。

  1.胡桃:浙江哪个医院专治癫痫民间又称长寿果,含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸,能营养大脑与皮肤,迅速补充体力,有延缓衰老、滋补养颜之功。

  2.芝麻:黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细如何预防癫闲病发作腻,是改善皮肤粗糙的最佳食物。

  3.鸽肉:鸽肉含丰富的血红蛋白,脂肪含量低,蛋白质含量比猪肉高9.5%,而又比鸡肉更易消化吸收,因此民间有“一鸽九鸡”的说法。

  4.羊肉:吉林癫痫病到那家医院治比较好trong>羊肉性热,温中暖身,补虚益气,每500克羊肉能提供6427卡热量,而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。

  5.海参:海参擅长填益精血,富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素,胆固醇含量几乎为零。女性常食海参不仅开封市手术治疗癫痫病好的医院能驻颜、抗衰老,还可增强机体免疫力。

  6.淡菜:淡菜蛋白质含量极高,有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸,能保养皮肤,降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血,可治疗各种虚劳之症。

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