书通网

当前位置:首页 > 炸酱面的做法 >

防癌延寿的饮食方案有哪些_饮食

时间:2019-10-30来源:下厨房菜谱大全

  众所周知,癌症是人类的“第一杀手”,有报道称称癌症已经连续17年蝉联“第一杀手”的宝座。而防癌也成为了人们嘴关注的话题之一,趁着这个防癌宣传周,小编也来与大家一起谈谈防癌的方案。要知道食疗健康对我们防癌是十分重要的一个步骤,一个精细的饮食方案不仅能对身体健康起到很好的保障作用,同时能有效的防御各种癌症而且还可延年益寿,那么下面就让小编为你介绍几种防癌延寿的饮食方案。

  防癌延寿的饮食方案

  鱼、肉不可烧焦。科学检测证明哈尔滨治癫痫去哪家医院,鱼和肉及其制品含有较多的强致癌物质。在烹调鱼、肉等食物时,千万注意不要烧焦,已经焦的部分不要吃。

  多吃具有根茎的蔬菜。萝卜、豆芽、南瓜、莴苣和豌豆含有一种酶,能分解亚硝酸胺或阻止致癌物质发生作用;白萝卜、胡萝卜等根茎类蔬菜含有丰富木质素,有一定的抗癌功能。因此,多吃些根茎类蔬菜对身体是有好处的。

  蔬菜要先洗后切,切好即炒,炒好即吃。由于维生素C易溶于水,化学性能不稳定,所以在烹调蔬菜时,最好不要切碎后再洗,更不宜长时间浸泡。

  烹调湖北的癫痫医院在哪里时,作到旺火、急炒、快盛。这样可以充分保存食物和蔬菜中的维生素C,此外,还应少用蒸煮方法。  不要挤出菜汁。菜汁中含有丰富的维生素C、酶和其他养分,故一般不要将菜汁挤掉。如特殊烹调时需要挤出菜汁,也要尽量利用起来,不要浪费掉。

  适当用点醋。烹调蔬菜时如能放一点醋,不但味道鲜美,还能加强保护维生素C的作用,因为维生素C在酸性环境中不易被分解。

  不宜加用食碱。在烧煮豆类食物、蔬菜时加些食碱,可使食物酥软,但却会使维生素C大量被破坏和失效,降低蔬菜的营养,因此最好不治疗羊癫疯好的药物要用。

  除此之外,还有几种养生的食物,别错过了。

  防癌延寿的食物  杏仁护心降血糖。虽然杏仁的热量较高,但是它富含植物甾醇,能降低坏胆固醇,并有助于稳定人的血糖。它还富含氨基酸,能增加睾丸酮水平,促进肌肉增长。此外,杏仁还含有丰富的维生素E,对修复日晒很有好处。研究证实,每天吃20颗就能很好地预防晒伤。同时,它对保护血管、增强记忆力、认知能力都有好处。

  熟番茄更营养。首先,越红的番茄越好,说明番茄红素越多。其次,加工过的番茄比新鲜番男性朋友患上了癫痫病,请问应该要怎么治疗呢?茄更好,因为番茄红素更易被吸收。研究显示,富含番茄红素的膳食能减少膀胱、肺部、前列腺、皮肤和胃部的癌症以及肠道疾病,并有助于延缓皮肤衰老。

  李子能杀菌。李子富含的矿物质铜和硼,能预防骨质疏松症。李子还含有一种叫菊粉的膳食纤维,能破坏肠道有害菌,让消化道保持健康的酸性环境,并促进钙吸收。

  酸奶要买“活性菌”的。酸奶中的益生菌能保持肠道健康和增强免疫系统功能,并有助预防癌症。并不是所有的酸奶都有益生菌,购买时要买标签上写着“活性菌”的品种。

上一篇:羊肉营养成分及功效_食物百科_

下一篇:豆沙墨西哥面包做法步骤详解_豆沙墨西哥面包家常做法大全_豆沙墨西哥面包怎样做好吃

人气排行
推荐内容
友情链接

声明 :本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们, 我们会及时删除。

好词好句网www.kj-cy.com为广大网友提供: 优美的诗句伤感的句子好词好句唯美的句子思念的诗句经典语句等学习生活资源。