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冬季饮食:8款顶级暖身食谱_饮食

时间:2019-10-30来源:下厨房菜谱大全

  寒冷的冬天,人体的新陈代谢比较缓慢,比较容易畏寒,那要怎样度过这个寒冷的冬天呢?来看看小编为大家推荐的7款顶级暖身食谱。

饮食:8款顶级暖身食谱 " src="http://img1.panjk.com/Uploads/old_images/title_images/201104/201104女性癫痫治疗方法有哪些29095944272.jpg">

  一、山楂——第一果

  冬季是山楂的上市季节,山楂既是又是药品,具有开胃、消食、活血的功效,现代医学研究证明,山楂含有枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸等有机酸,这些有机酸能够增加消化酶分泌。山楂最突出的益处是能防治心血管疾病,因为山楂含黄酮类济南哪个癫痫病医院好化合物,对防治心血管疾病,降低血压和胆固醇、软化血管及镇静有一定作用。

  食用方法:山楂生吃,有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效,减肥的人可以多吃。用山楂做汤或茶,适合胃口不好的人群。

  最佳搭配:熬山楂汤或者用山楂来泡茶,最好搭配决明子,能起到降低血脂的作用。

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  二、白萝卜——第一菜

  在我国民间有“小人参”之美称,也有“冬吃萝卜夏吃姜”之说。萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素,其中维生素C的含量比梨高8—10倍。萝卜不含草酸,不仅不会与食物中的钙结合,更有利于钙的吸收。

  食用方法:上半段靠近叶子的部湖北癫痫病治疗哪家医院专业分,味道较甜,辣味较少,且水分最多, 应该生食,以做沙拉或凉拌为佳;根部中间部位,辛味及甜味程度相等,用来煮、蒸或熬炖最适合;最末端的一块,是纤维最多的地方,而且辛味极浓,适合炒或油炸。

  最好搭配:冬季人们为抵御寒冷,往往吃肉较多,吃肉则易生痰,易上火。搭配凉性的萝卜,能起到清凉、解毒、去火的作用。

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