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大暑节气的养生知识

时间:2019-10-21来源:下厨房菜谱大全

 

  大暑节气是华南一年中日照最多、气温最高的时期,是30℃以上高温日数最集中的时期,也是华南东部35℃以上高温出现最频繁的时期。所以人们要特别注意养生。

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    饮食

  1、饮水。夏季养生,水也是人体内不可缺少的物质。由于天气炎热,人体的水分蒸发消耗过快,需要及时补充水分,平时喝开水最好,也可以引用水、茶等清暑药茶,出汗的较多的引用糖盐水、茶水等,适癫痫病要怎么治疗当补充盐分和矿物质,以维持身体的电解质平衡,避免脱水。

  2、盛夏阳热下降,絪蕴熏蒸,水气上腾,湿气充斥,故在此季节,感受湿邪者较多。在中医学中,湿为阴邪,其性趋下,重浊粘滞,易阻遏气机,损伤阳气,食疗药膳以清热解暑为宜。

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  1、预防中暑。高温天气尽量不外出,不进行户外体育锻炼或者从事体力劳动。

  2、预防情绪中暑。大暑时节高温酷热,人们易动“肝火”,经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲湖州治疗癫痫病医院排名不振等问题,也被称为“情绪中暑”。“情绪中暑”对夏日养生和身心健康危害很大,特别是老年体弱者,由于情绪障碍时会造成心肌缺、心律失常和血压升高,甚至还会引发猝死。提醒有心脑血管疾病的人一定要避免生气、着急等极端情绪,尽量做到“心静自然凉”。

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