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香蕉功效 食用香蕉配上它减肥不用愁

时间:2019-08-12来源:下厨房菜谱大全

软糯香甜,食用方法有很多,在秋季减肥的人群注意了,平时吃香蕉清肠治疗便秘,如果香蕉中加入它,会让香蕉发挥出神奇功效,就是减肥喽,今天来看看香蕉配上什么可以减肥呢?

减肥做法

材料

香蕉1根、无糖1OOml(可随自己的爱好调整分量,喜欢清爽口味的可增加20-l00ml的豆浆)。

做法

1、香蕉去皮。在杯内用勺子压成糊状。

2、将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌, 香蕉与豆浆融合即可喝。

香蕉豆浆放置一段时间就会氧化变成色, 建议立即饮用。

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1、早餐喝l~2杯,轻松瘦下来

对平时不吃早餐的人来讲,既营养又瘦身,还可以治疗便秘。

2、晚餐前喝效果加倍

晚餐前30分钟至l小时喝一杯,能增加饱腹感,减少晚餐摄取的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐,但要注意另外两餐的营养摄取要均衡。

3、感觉饿时喝,不会累积节食

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香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料,最适合肚子饿的时候饮用,让你不用强忍空腹感而累积过多减肥压力。

香蕉加上豆浆减肥效果超给力,试过的MM都瘦了,还没试过的话,赶紧动起手来试试!

香蕉的功效

香蕉味甘性寒,具有较高的药用价值。主要功用是清肠胃,治便秘,并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。由于香蕉性寒,故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食,胃酸过多者最好不吃。

预防高血压

常吃香蕉可防止高血压,因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子,有低制钠离子升压及损坏血管的作用。

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香蕉中含有多种营养物质,而且含钠量低,不含胆固醇,食后既能供给人体各种营养素,又不会使人发胖。因此常食香蕉有益于大脑,预防神经疲劳,尤其适合于老年人食用。

防治胃溃疡

据现代科学试验结果表明,食用香蕉有刺激胃粘膜细胞生长的作用,使胃壁得到保护,进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。另外,一些胃前不见古人疾病人需服用保泰松来治疗胃溃疡,但服用此药后往往会诱发胃溃疡出血。因此,在服药后适量吃些香蕉,就可以起到保护胃的作用。这是因为香蕉中含有的一种化学物质能刺激胃粘膜细胞生长繁殖,产生更多的粘液来维护胃粘膜屏障的厚度,使溃疡面不受胃酸的侵蚀。

预防便秘<外伤癫痫能治愈吗/strong>

香蕉所含的食物纤维,可刺激大肠的蠕动,使大便通畅,因此可防治习惯性便秘。

消炎

民间认为,将香蕉涂抹一些来食用可治疗咽喉疼痛。

为人体补充热量

香蕉含有高量糖质,在体内可转变成热量,因此是补充体办的佳品。

防治失眠

失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡,因为香蕉含糖量高,碳水化合物能增加大脑中5-羟色胺化学成分的活力,可以催人入眠。

总结:通过文中的介绍,香蕉减肥食用方法你学会了吗?想要减肥的妹子赶紧看过来。

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