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时间:2019-06-06来源:下厨房菜谱大全

番有软化血管,降低血脂的功效。本文主要为大家介绍下我们为什么要吃,以及番石榴怎么吃更健康更养生。

【为什么要吃番石榴】

番石榴的果实中含有大量的营养物质,其中含有的维生素C的含量是的1~2倍,而含有较少的脂肪、蛋白质。番石榴内可食用的膳食类有很高的含量,大约为4.8%。与玉米之类的粗粮相比,番石榴所含有的膳食纤维具有很佛山市治疗癫痫病医院哪家强高的水溶性,在人体内不会被消化酶分解,并且还可以吸收水分,增加粪便体积,有效地防止便秘,缓解腹泻的症状,并且肠道中的细菌产生维生素B,也是必须利用这些纤维素进行发酵的。同时研究发现,番石榴汁含有比还高的抗衰老和防治癌症的超级明星——多酚。

以色列有学者研究证明,只要是连续不间断的饮用两周的2~3盎司番石榴汁,可以将氧化过程减缓40%,并且还可以减少已经沉积的氧化胆固醇。另外,番济南治癫痫专业的医院石榴还含有大量能够减少体内自由基所造成的氧化损伤,以及有利于美白和延缓衰老物质的矿物质和抗氧化成分——红石榴多酚和花青素。

【番石榴怎么吃】

1.番石榴是介于梨与台湾大青枣之间的一种水果,内含有许多的抗氧化物,有利于美白肌肤、滋润肌肤、延缓肌肤老化的功能,它有许多的食用方法,整个食用(像吃梨一样,一口口地咬着吃)是其中最简单绵阳治疗癫痫的正规医院的一种方法,还可以当作蔬菜食用。

2.我们可以把番石榴切成薄片,又可以切成颗粒,或者是一些不成规则的小块,以及自己喜欢的图案等,使用牙签或叉子插取,小块的品尝,这种方法不仅使口感变得更加香脆味美,看起来更加淑女绅士。

还可以根据自己的口味爱好不同,自己选择加入一些细盐巴、咸梅、咸梅粉等加以调味,还能够放到冰箱里面,取出后的食物味道更加可口。

<小孩晚上睡觉抽搐是怎么回事p>3.番石榴还可以做成高级饮料来食用,将准备好的番石榴放入榨汁机当中,之后再放入适量的冷水,然后依照个人的口味,加入适量的、和之类的调味品再进行饮用,不仅芳香可口,而且经常饮用番石榴汁有助于滋养皮肤,使肌肤恢复光泽。

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