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时间:2019-06-06来源:下厨房菜谱大全

中老年人如何科学的养生达到强健体魄的目的呢,为保证身体健康,以中医理论为基础,中老年人平日生活一定要注意以下几点:

忌馋

少年长骨,青年长肉,中年长膘。这是人体生长发育的规律。治疗癫痫的最新方法?中年人为了预防身体发胖,除经常运动外,尤应注意少吃高脂肪、高糖类的食物。同时,晚餐不要吃得太饱,一般以五成饱为宜。

忌懒

俗话说,“树老先老根,人老先老腿”。人到中年,常觉得两腿沉重大同羊羔疯是怎么治疗的,腰酸腿痛,因而不爱运动。这表明衰老已悄然来临。为此,中年人应切忌懒惰,要根据自己的身体和工作情况,经常从事一些力所能及的体育运动和体力活动。适当做些家务劳动,也不失为一种很好的锻炼。推荐阅读:     &兰州癫痫哪家医院最好nbsp;        

忌劳

中年人肩挑工作、家庭两副重担,而人体能承受外界的压力是有限的。若超过癫痫病患者可以做哪些运动了一定的限度,就会积劳成疾。因此,中年人应牢记:不要劳累过度。

人到中年,为避免未老先衰,只可有情,不可多欲。房事过度,会伤神损寿,影响健康。有的中年人靠“壮阳药”以求无度淫乐,这无异于自残。

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