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时间:2019-06-06来源:下厨房菜谱大全

夏季男人养生保健知识

夏季心阳最为旺盛,人们极易出现烦躁不安、好发脾气等症状。这个时候,如何处理男性自身的健康问题,是有很多注意事项的,下面小编为您介绍男性夏季养生保健知识。

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1根据体质吃水果

“传统医学看来,水果主要分三种:寒凉类主要包括柑、橙、、、、等;温热类主要有、枣、栗子、桃、杏、龙眼、、、、、等;甘平类有、、、、等。

一般来说,冬天吃温热类水果,夏天吃寒凉类水果,甘平类水果则一年四季都适宜。”梁主任对记者说,不同的适应症人群对应不同水果的特殊功效,如消化不良、高血压患者,应多吃山楂治疗癫痫病时针灸可以治疗癫痫病吗?、桃、等水果;腹泻者可多吃石榴、柿子等;失眠多梦者,可多吃龙眼、荔枝、胡桃、大枣等;易上火的人,不妨多吃些苹果。总而言之,体质虚寒者宜食用温热类水果,慎用寒凉类水果;体质燥热者则相反;甘平类水果则适宜各种体质的人。

补充营养勿忘钾平时要注意补充一些营养物质,如西红柿、、、、、李子等新鲜果蔬;补充水和无机盐,特别要注意钾的补充,如豆类及其制品、香菇等;多吃些具有清热利湿作用的食物,如西瓜、、桃北京羊羔疯正规医院、、草莓、等;适量补充蛋白质,如鱼、瘦肉、蛋等。推荐阅读:              

2多进稀食利补养

多进稀食是夏季饮食养生的重要方法,如早、晚餐时喝粥,午餐时喝汤。在煮粥时加些,具有消解暑热、养癫痫病常见的症状表现有哪些胃清肠、生津止渴的作用;在煮粥时加些或单用绿豆煮汤,具有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。

3烦躁常与心有关

中医认为,心对应夏,夏季心阳最为旺盛,人们极易出现烦躁不安、好发脾气等症状。所以,夏季要特别注重对心脏的养护,多喝,多吃豆制品、、瘦肉等;平时多吃蔬菜、水果及粗粮;保持心情舒畅。

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