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落枕脖子歪了怎么办 教你三个小妙招轻松解决

时间:2019-06-06来源:下厨房菜谱大全

教你三个小妙招轻松解决落枕问题

1局部热敷

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用热毛巾敷患处,一天多敷几次,效果较好;按摩、推拿局部痛点,同时配合慢慢活动;贴伤湿止痛膏,必要时针炙,效果都比较好。

2穴位按摩#:

讲到落枕治疗之法,各书不一,归纳起来是按摩天牖、风池河南癫痫小发作、哑门、天柱、肩中俞、肩并、秉风,或乳突、发后、手三里等,经我实践,肿下是最佳穴位,用指压法指压,手到病除,如再配以上述穴位,疗效更为理想,遇到有人落枕,多次使用此法,效果亦佳。

3防治脖子痛的简易保健操

将左手或右手中、食、无名指并拢,在颈男性癫痫怎么治疗比较好部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处),由轻到重按揉5分钟左右,可左右手交替进行;用小鱼际由肩颈部从上到下,从下到上轻快迅速击打两分钟左右;用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟;以拇指或食指点按落枕穴(手背第2、3掌骨间,指掌关节后5分处),待有酸张感觉时再持续2-3分钟;最后进行头颈部前屈、后仰杭州癫痫医院哪家权威、左右侧偏及旋转等活动,此动作应缓慢进行,切不可用力过猛,预防落枕,主要注意睡眠姿势和枕头不宜过高。

希望大家看了以上三个小妙招后能够学习到一些,也希望大家以后遇到这样的情况后能够轻松地应对,当然小编还是希望不要有这样的情况发生,大家都健健康康的。

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