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令你快乐起来的5个办法

时间:2019-03-22来源:下厨房菜谱大全

  遇到心情暴差,千万不要闷着憋着,下面,学习啦小编为大家介绍一下令你心情快乐起来的办法,欢迎大家阅读。

  令你快乐起来的办法1:修剪花草

  如果你感到沮丧,别再借酒浇愁了,带上铲子到花园去吧。外媒称,一项研究表明,园艺可以让人振奋精神。《园丁世界》杂志的一项调查显示,超过90%的园丁认为园艺可以让他们心情好转。调查发现园丁很少看起来不快乐或沮丧。这项针对1500名陕西治癫痫病去哪最好英国成人的调查发现,80%的园丁对自己的生活感到满意,而从事其他职业的人只有67%有同感。

  令你快乐起来的办法2:剪头发

  意大利心理学家莱森斯发现,理发是调节心情的好办法。理发时人的头皮受到刺激,增加大脑的血液供应,刺激大脑中枢释放让人心情愉悦的化学物质。此外,坐在理发椅上,会强迫你进入一种土方治疗癫痫病被动、安闲的状态,心跳、呼吸都慢下来,情绪自然也就好转了。

  令你快乐起来的办法3:吃甜食

  美国加利福尼亚大学戴维斯分校研究人员发现,与喝了加人工甜味剂饮料的人相比,喝加糖饮料的人在完成复杂任务时身体分泌的皮质醇较少。皮质醇是一种压力激素,身体紧张时会释放出来,令血管收缩、血压升高。参与研究的凯文·劳杰罗博士在《临床内分泌学与新陈代谢杂志》上发表文章说:“这是第一次有证据全国治疗癫痫好的医院证明糖能帮人缓解压力。这也许能部分解释为何有的人面对压力时能轻松应对,有的人却不堪重负。”不过,研究人员警告说,靠吃大量甜食减压会上瘾,而吃糖太多对身体有诸多坏处,比如造成肥胖,引发各种疾病。因此,压力当前,最重要的不是吃糖解压,而是调整心态。

  令你快乐起来的办法4:看悲伤的电影

  《传播研究》杂志刊登美国俄亥俄州立大学一项新研究发现,看悲伤的电影能让人更快乐,原因是悲伤安徽哪家医院癫痫病治疗专业电影能让观众想到自己的亲人,进而改善情绪。

  看完以后才发现,要让心情变好其实好简单。总的来说,就是多进行其他活动,转移注意力,使自己的心情平静下来,不要让自己一直处在悲伤的气氛中。

  令你快乐起来的办法5:购物

  研究发现,购物可以使人快乐。享受商店里一些美好的物品显然可以给情绪带来“持久的积极影响”和“较少的负面影响”。

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