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减肥营养餐食谱

时间:2019-03-17来源:下厨房菜谱大全

  大家想控制体重,又不想放弃美食么?来看看我们为大家推荐的美味减肥食谱,好吃又营养,最最重要的是不会增加身体的重量噢!下面小编为你推荐减肥营养餐食谱,希望你喜欢!

  减肥营养餐食谱

  猪肝炒韭菜

  效果:韭菜中含有的纤维能够将体内废物一并带出体外,排毒减肥;而且猪肝具有丰富营养,被誉为补血佳品,非常适合大家在减肥期间食用,既瘦身又补血,人的气色和精神都哪家医院治疗癫痫病较为专业会很好。

  材料: 猪肝、鲜韭菜、青蒜苗、菜油、料酒、味精、酱油、细盐、湿淀粉。 韭菜炒三丝

  效果:韭菜炒三丝的减肥功能很明显,韭菜、胡萝卜、木耳都是具有减肥功效的食物,和肉丝搭配食用,美味可口。

  材料: 韭菜、胡萝卜丝、木耳丝、肉丝。

  回春瘦身汤

  效果:能补脾化生气血,促进血液循环,令面色红润。龙眼肉有补气益血的功效,莲子亦能养心健脾,薏米具有美白及消肿的功效。

  材料:莲子30克,芡实30克治疗癫痫最专业的医院是哪家,薏米50克,龙眼肉8克,猪肉300克,蜜枣2颗。 红枣玫瑰山楂茶

  效果:该茶可以帮助消化,消除脂肪的积聚,开胃健脾,补气血。在这过程中,你还能不需要节食就能有瘦身效果。

  材料:红枣10颗、玫瑰花一小搓即可,大约3~4朵(最好是买一些打碎的,比较能冲煮出味道)、山楂10克(大约8-10片)、枸杞子15-20颗、荷叶粉25克,大约三大搓(如果不是粉的可以用整张荷叶)、柠檬半个:确实没有用四分之一个桔皮(10克)代替、白菊花一小撮(4-6朵,一小撮是指的三个手指头捏的量) 薰衣草薄荷茶

如何有效的治疗癫痫

  效果:荷叶自古以来的瘦身良药,可以清火、利尿、清脂、通便等作用,所以小编特意推荐薰衣草薄荷茶,因为它不单好喝,也很美。薰衣草在水中荡漾的时候,很漂亮。 材料:薰衣草、薄荷叶各3克,蜂蜜适量。

  木瓜沙拉

  效果:木瓜能够帮助排便,有较好的减肥功效,并能丰胸,这款沙拉能让你的身材变得更加的玲珑有致。

  材料:木瓜一个、果仁少许、枸杞少许、蜂蜜、柠檬汁。

  黄瓜番茄沙拉

  效果:黄瓜是清凉瓜果,非常清脆爽口,而且具保山治疗癫痫病专科医院哪家好有减肥瘦身的功效,和番茄搭配做成的水果沙拉,口味很是独特。

  材料:黄瓜半条、番茄一个、蒲公英叶少许、沙拉酱。

  所以,想吃零食的时候,可以把芦荟的胶质部分取出来加入优格或是果之理食用。当然也可以做成低卡的芦荟料理,有效减轻身体的负担

  苹果炖芦荟

  效果:芦荟含有丰富矿物质及维他命,对于减肥最大的优点在于和其他的食物相比,热量是低到没话说的。

  材料:苹果500克,芦荟200克,白砂糖30克,冰糖15克。

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