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10大食品为秋天“保航护驾”

时间:2019-02-12来源:下厨房菜谱大全

虽说现在是夏天,但是夏天来了,秋天还会远吗?趁秋天还没来之际,先来为大家介绍秋天的十大食品,为秋天的到来做准备!

1、病后佳品——芋头

芋头富含淀粉,营养丰富,还含有丰富的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁等微量元素。芋儿童癫痫病治疗的费用要多少头质地软滑,容易消化,有健胃作用,特别适宜脾胃虚弱者食用,更是秋季里婴幼儿和人的食用佳品。

TIPS:芋头要煮烂才易于消化。

推荐吃法:芋头玉米粥,将芋头切成丁,与玉米同煮。

2、素中之宝——木耳

木耳能武威治疗羊羔疯哪里好够滋阴、润肺、生津、降血脂。木耳中铁、钙、磷含量丰富,富含C,所特有脂肪质和植物胶质滋养效果极佳,木耳还有排毒的作用。

木耳有黑白之分,白木耳就是常说的是雪耳、银耳,富含胶质,爽滑可口,容易消化,为清补的滋养食品。白木耳具有滋阴、润肺、生津的作用,加上冰糖熬水炖服武汉癫痫病重点医院就是一种理想的滋阴润肺佳品,可以用来调理秋季肺燥干咳。

黑木耳的营养成分与白木耳相似,每100克黑木耳里含铁98毫克,比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5倍,比绿叶中含铁量最高的菠菜高出30倍。素有“素中之荤”的美称,是理想的补血佳品。

TI6岁的孩子如果长时间的吃癫痫药物会不会对智力上有影响?PS:木耳滋润,易滑肠,会加重症状,腹泻的宝宝不要食用。

推荐吃法:白木耳多为甜品糖水,黑木耳的常见吃法为生炒、蒸和煮汤,最好与猪肉猪肝或禽类一起烹调,既营养又美味。

(责任编辑:zxwq)

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