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魅力女人 从饮食开始

时间:2019-02-11来源:下厨房菜谱大全

  不要过多摄入脂肪

  一般来说,女性要控制总热量的摄入,减少脂肪摄西宁治癫痫专业医院入量,少吃油炸食品,以防超重和肥胖。脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%,但目前很多女性已超过30%。如果脂肪摄入过多,则容西安癫痫病哪里治的最好易导致脂质过氧化物增加,使活动耐力降低,影响工作效率。

  要吃脂肪少的早餐郑州癫痫知名专家

  女性早餐越来越倾向选择含脂肪少的食品。她们更喜欢吃谷类食物。从营养观点出发,对这一趋势应予以提倡。举例来郑州治癫痫哪家好说,涂有黄油、果酱和奶酪的小面包,另加一个鸡蛋的早餐所含的脂肪量比全脂牛奶、和谷类食物的早餐脂肪量高约7倍。

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