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食疗调理 战胜亚健康不可少

时间:2018-10-20来源:下厨房菜谱大全

  如何战胜亚健康?除了调节心理,调节作息,加强运动锻炼之外,饮食调理也是一个很重要的方面。亚健康之表现可归属到中医心肾两亏、肝失调达这两大方面。因此,我们可以通过食疗调理心、肝、肾,赶走亚健康。

  煲猪瘦肉汤

  材料:湘莲子30克,百合30克,鲜猪瘦肉200克,食盐适量。

  制作:湘莲先浸泡,去除外皮与莲子芯。百合浸20分钟,以减少用作漂白的硫磺含量并减少酸味。鲜猪瘦肉洗净切件。然后将以上三物共放入沙锅内,加水适量,用中火煲40分钟,调味食用。青岛癫痫病要怎么治疗呢>

  功效:安神,定胆,益志,养五脏,适用于心跳、失眠、精神萎靡、记忆下降等表现者。

  柏仁麦冬炖

  材料:柏子仁15克,麦冬9克,猪心一个。

  制作:洗净柏子仁和麦冬。猪心洗净,去除肥油,然后将柏子仁、麦冬放进猪心内,置于炖盅里,加适量水,用中火隔水炖1.5小时,每三天服食一次。

  功效:补血养心,益智宁神,适用于心悸、失眠、精神恍惚等表现者。

  天麻杞子炖

  材料:天麻10克癫痫病能治好么,子10克,猪脑一个,生姜1片。

  制作:天麻、杞子、生姜用水洗净。猪脑洗净血污,并尽量去除猪脑表面的血筋。将所有材料放入炖盅内,加适量清水,用中火隔水炖1小时,每3天炖服一次。

  功效:补益肝肾,开窍明目,适用于眩晕头痛、耳目不聪、虚劳不足、神经衰弱等表现者。

  百花粥

  材料:鲜百合50克,合欢花30克,50克,红糖适量。

  制作:鲜百合、大米、合欢花洗净,然后将鲜百合、大米、红糖等放进沙锅内,加清水600毫升阳泉癫痫病小发作治疗,烧至沸腾改用文火煮10分钟,再放合欢花,煮至粥稠,每晚睡前1小时温热食用。

  功效:疏肝解郁,益智安眠。适用

  于忧郁、虚烦不安、健忘失眠等表现者。

  注:合欢花质轻气清香,不宜久煎。

  虫草河车汤

  材料:冬虫草10~15克,鲜紫河车半个至一个,桂圆肉12克,生姜2片,食盐少量。

  制作:洗净鲜河车,挑破血筋,去掉血污,冬虫草用水稍浸,洗净灰尘,生姜去皮洗净。然后将全部汤料放入炖盅内,加入吉林市哪家医院治癫痫便宜适量清水,用中火隔水炖1.5小时,调味服食。

  功效:大补元气,补肺益肾,养血益智,可用于体质虚弱、元气不足、精神不振、体力下降、神伤梦遗等表现者。

  姜醋炒

  材料:章鱼250克,生姜5片,醋、食油、食盐各适量。

  制作:先浸软章鱼切碎件。起油锅爆香姜片,再放进章鱼件炒一炒,加食盐和清水少许,加盖焖熟,揭盖放醋炒30秒即可。

  功效:补气补血,适用于气血两亏、面色苍白、体倦乏力等表现者。

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