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夏季喝牛奶要注意5件事_饮食

时间:2018-08-14来源:下厨房菜谱大全

  因为营养丰富,还是补钙佳品,因此被很多家庭列为常备饮品。但是喝牛奶喝对了才能发挥它的最大价值。夏季喝牛奶怎样喝才好?

  1.牛奶不宜冷饮


  炎热的夏季,任梦喜欢喝冷饮,因此有些人也会将牛奶当做冷饮来喝,其实这样并不好!因为冷牛奶会影响肠胃运动机能,引癫痫患者在治疗时,能不能使用一样的治疗方法呢?起轻度,使牛奶中的营养成分多数不能被人体吸收利用。因此,夏季在饮用牛奶的时候最好是饮用常温牛奶,或是将冷藏牛奶放置一会儿再饮用,或者是选择更容易吸收的发酵性奶制品。

  2.不宜空腹喝牛奶

  牛奶是一种含量高的食物,空腹喝牛奶,蛋白质就会在缺少糖和脂肪的情况下被迫转为能量消耗,而不能起到它应有的营养作用,这是对牛奶极大的浪费。另外,空腹喝牛奶时治疗癫痫病比较好方法,牛奶在胃内停留的时间短,不能充分酶解,很快进入肠道,影响牛奶的消化吸收。

  3.牛奶最好慢慢饮用

  有些人对牛奶的消化吸收能力并不是很好,因此,在饮用牛奶的时候要控制饮用的速度,最好是慢慢饮用。而且,小口喝牛奶可以让牛奶与唾液消化酶充分接触,能让牛奶在消化道中停留更沈阳市治疗癫痫病的公立医院久有助养分吸收。

  4.夏季开袋牛奶不宜放太久

  由于夏季气温高,牛奶是细菌的良好培养基,煮沸的牛奶降温后数小时,就会被细菌污染并繁殖,饮用后易引起肠道疾病。所以,没有喝完的牛奶要储存在冰箱中,温度控制在10度以下,但也不宜久放,以防细菌污染和营养成分被破坏。


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  5.这些人夏季不宜喝牛奶

  在天气炎热的夏天,饮用牛奶可以补充由于人体出汗而流失的水分,更能增加营养,这对保持夏日身体极为有益。但是有些人不适合在夏季喝牛奶。一些胃虚弱者、有饮食的病人、营养过剩的人还有痰湿较盛的人都不适宜在夏季喝牛奶。

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