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盘点常吃苹果的7大绝妙好处_39健康网_饮食

时间:2018-07-20来源:下厨房菜谱大全

  “一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。的确,苹果含有丰富的、有机酸、纤维素、、、多酚及黄酮类营养物质,被科学家称为“全方位的健康水果”。英国著名家苏珊・奥尔里奇博士发现,苹果中所含的多酚及黄酮类物质能有效预防心脑血管疾病。

  预防癌症

  研究证实,苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。而芬兰的一项研究更令人振奋:苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗化剂,它不但是最好的血管清理剂,而且是癌症的克星。假如人们多吃苹果治癫痫专业的医院是哪家,患的几率能减少46%,得其他癌症的几率也能减少20%。法国国家健康医学研究所的最新研究还告诉我们,苹果中的原花青素能预防。

  强化骨骼

  苹果中含有能增强骨质的矿物元素与。美国的一项研究发现,硼可以大幅度增加血液中和其他化合物的浓度,这些物质能够有效预防质流失。医学专家认为,妇女如果每天能够摄取3克硼,那么她们的钙质流失率就可以减少46%,期妇女多吃苹果,有利于钙的吸收和利用,防治。

镇江羊羔疯治疗贵吗ng>  维持酸碱平衡

  70%的疾病发生在酸性体质的人身上,而苹果是碱性食品,吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物),增强体力和抗病能力。

  抗氧化作用

  美国康奈尔大学的研究小组把老鼠的浸到含有栎精和的液体中,发现脑细胞的抗氧化能力明显增强。同其他蔬果相比,苹果里含有的栎精是最好的,而红苹果又比黄苹果和绿苹果好银川哪儿治小儿癫痫好。所以,对于症和帕金森综合征患者来说,苹果是最好的食品。

  降低血脂

  日本果树研究所的人体试验表明,每天吃两个苹果,3周后受试者血液中的水平降低了21%,而三酯水平高正是血管的罪魁祸首。苹果的果进入人体后,能与胆汁酸结合,像一样吸收多余的和三酯,然后排出体外。同时,苹果分解的乙酸有利于这两种物质的分解代谢。另外,苹果中的、、等也能降低它们的含量。

  降血压癫痫病为什么那么难治p>

  过量的是引起和的一个重要因素。苹果含有充足的,可与体内过剩的钠结合并排出体外,从而降。同时,钾离子能有效保护血管,并降低、中风的发生率。英国著名药理学家苏珊・奥尔里奇博士发现,苹果中所含的多酚及黄酮类物质能有效预防心脑血管疾病。

  减肥

  苹果会增加饱腹感,饭前吃能减少进食量,达到减肥的目的。

(责任编辑:骆丽萍)

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