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老年人如何选水果有益健康

时间:2018-07-16来源:下厨房菜谱大全

  水果在生活中可谓健康之源,但是对于老年朋友只有吃得好、吃得巧,才能吃出健康来。因老年人的身体各器官的功能比较弱,所以吃水果时一定要选择对身体刺激较小的水果,而且每次吃的时候要采用少量多次的吃法,以免食用过多,造成、胃黏膜萎缩等症。郑州大学附属郑州中心医院营养科主任杭州癫痫到哪里治张师静告诉我们,老年人选择水果大有讲究。

  经常胃酸的老年人:不宜吃李子、、柠檬等较酸的水果。

  经常大便干燥的老年人:应该少吃柿子,以免加重,但可以多吃一些桃子、香蕉、橘子等。

  经常的老年人:少吃香蕉,特浙江癫痫病医院都有哪些别是很熟很软的香蕉,会滑肠,可吃苹果,因为苹果有收敛的作用。

  患有及的老年人:不能吃含水分较多的水果,如西瓜、椰子等,以免增加心脏的负担,加重水肿。

  患有的老年人:不但要少吃糖,同时少吃含糖量较高的梨、苹果、香蕉等。

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  患有的老年人:多吃橘子和枣等含较多的水果,这有利于肝炎的治疗和恢复。

  患有和的老年人:不可食用香蕉,香蕉性寒而且含钾量高。而且不能在饭前吃水果,以免影响正常进食和消化。

  张主任还说,老年人由于身体器官的功能较弱合肥哪个看癫痫好,因此吃水果时要选择对身体刺激较小的水果,才能吃得健康又安心。消化能力较差时,会造成肠蠕动较慢、胃黏膜萎缩、胃酸过量等,因此一次不宜进食大量的水果,可采用少量多次的吃法,才不会对肠胃造成太大的负担。而且老年人尽量不要在饭前吃水果,以免影响正常进食及消化。

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