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孕妇怎么吃草莓 草莓这吃法让孕妇不再便秘食材饮品健康养生

时间:2018-06-29来源:下厨房菜谱大全

  三月天正是上市的季节,很多准妈妈都开始想要尝尝鲜,那么孕妇应该怎么吃草莓才安全又健康呢?接下来小编就来为孕妈咪们介绍一下。

  孕妇吃草莓的方法

  草莓的吃法很多。若将草莓拌以奶油或鲜奶共食,其味极佳;将洗净的草莓加黑龙江治癫痫病手术糖和奶油捣烂成草莓泥,冷冻后是冷甜、香软、可口的夏令食品;草莓酱如做元宵馒头、面饼馅心,更是绝妙的食品。草莓还可加工成、果酱、果和罐头等。

  1.草莓绿豆粥

  食谱原料:糯米250克,绿豆100克,草莓250克,白糖适量。

  制作方重庆癫痫病权威医院

  1、绿豆挑去杂质,淘洗干净,用清水浸泡4小时;草莓择洗干净。

  2、糯米淘洗干净,与泡好的绿豆一并放入锅内,加入适量清水,用旺火烧沸后,转微火煮至米粒开花,绿豆酥烂,加入草莓、白糖搅匀,稍煮一会儿即成。

  适用:妈咪

  健康提示:色泽鲜艳,香甜可口。此粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、维生素C、维生素治小儿癫痫病需要多少钱E等多种素。认为,绿豆味甘酸。生津、清热健脾和胃,可治消化不良、暑热烦渴、大便秘结等症。此粥孕妇食用可增加食欲,减缓反应症状,摄取更多的营养素,以满足胚胎对各营养素的需求。

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