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孩子每天喝多少酸奶合适?宝宝饮食

时间:2018-06-12来源:下厨房菜谱大全

  很多人都听说饭前不能喝酸奶,理由有三个:一是空腹喝酸奶蛋白质会被浪费,二是乳酸菌在胃酸很强的条件下死亡,妨碍其保健效果的发挥,三是酸奶中的乳酸对胃有刺激作用。

  其实,除了特别饿的时候,酸奶可以在任何时候饮用。餐前喝酸奶能在一定程度上抑制饥沈阳癫痫病最新治疗方法饿感,还可以为人体补充营养。

  普通甜味酸奶当中含有7%的蔗糖和3%左右的乳糖,蛋白质含量仅2.5%而已。因此空腹喝酸奶,蛋白质并不会被浪费。除了饥饿感很强的时候,饭前的胃中并不一定是完全排空的,胃酸含量也不一定很高。所以,乳酸菌未必被全部杀死。我国成都哪里看癫痫病生产的酸奶酸度低,糖分比较多,加上其中蛋白质和胶质的保护作用,并不会对健康人的胃造成很大的刺激。因此,对于胃肠功能正常的人来说,饭前喝酸奶并无妨碍。

  哪些人不能空腹喝酸奶

  但也有一些人不能空腹喝酸奶,如胃酸过多、胃溃疡患者。河南大学附属南石医院癫痫科怎么样受冷容易腹痛者不要喝刚从冰箱里拿出来的酸奶,要放在室温下,等半小时再喝,就不会感觉不适了。

  酸奶每天喝多少合适?

  酸奶的食用数量因情况而异,正常的人每天饮用1-2杯酸奶(250-500克)为好。对于青少年来说,早晚各一杯酸奶羊羔风治疗,或早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶是最为理想的。但这并不是说酸奶的饮用数量不能加大。在胃口不好、不调、身体虚弱、肠道有感染而不能正常进食的时候,每天可以更多地饮用酸奶,以吸收其中的营养物质,调整胃肠功能,并提高身体抵抗力,促进肠道感染的痊愈。 

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