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狂热瘦身餐 麦片酸奶果冻减肥美容

时间:2018-06-12来源:下厨房菜谱大全

  任何一个瘦身计划里,在一天的开始拥有一个营养均衡的,都是很关键而必要的。因为研究表明,吃的人在一天中要消耗少于100卡的热量,并且体重比不吃早餐的人要轻。

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  有记录表明,每年或稍长点时间内减27斤的人,其中近80%每天都吃早餐。另外,一顿营养丰富的早餐能够提供足够的葡萄糖给你的大脑,使你的思维清晰、脑力活跃直到中午患上了癫痫的人可以生孩子吗?

  来看看麦片酸奶果冻吧,仅含255卡路里。这是道适于长期食用的早餐食谱,它能帮你每天减少约220卡的热量,一年相加便是20斤!

昌都哪里癫痫治的好  时间:5分钟

  原料:低脂麦片50克、树莓或别的莓类30颗、低脂香草酸奶75克。

  做法:将以上三种材料分层装进玻璃杯中即成。东营小儿羊羔疯医院

  每份约含:卡路里255卡、蛋白质10克、碳水化合物47克、全脂3克(其中2克饱和)、纤维5克、胆固醇12毫克、钠160毫克

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